28 de fevereiro de 2018

Proteína ajuda na perda de peso e ganho de massa muscular, diz estudo

Muitas pessoas se perguntam: proteína emagrece? Pesquisadores da Universidade de McMaster, no Canadá, publicaram um estudo no American Journal of Clinical Nutrition que indica que o nutriente ajuda, […]
28 de fevereiro de 2018

Pré-treino: como se preparar para a hora da academia?

O pré-treino, seja para fazer musculação ou exercícios aeróbicos, exige cuidados com o aquecimento do corpo e com a alimentação.
28 de fevereiro de 2018

7 dicas para iniciantes na academia

Pela pressa ou euforia, iniciantes na academia podem se esquecer de algumas questões específicas relacionadas à realização das atividades, como a roupa a ser usada, alimentação […]