28 de fevereiro de 2018

Pré-treino: como se preparar para a hora da academia?

O pré-treino, seja para fazer musculação ou exercícios aeróbicos, exige cuidados com o aquecimento do corpo e com a alimentação.
28 de fevereiro de 2018

7 dicas para iniciantes na academia

Pela pressa ou euforia, iniciantes na academia podem se esquecer de algumas questões específicas relacionadas à realização das atividades, como a roupa a ser usada, alimentação […]
10 de janeiro de 2018

Aprenda o que comer antes, durante e depois de treinos com alta intensidade

O primeiro semestre do ano já conta com várias provas como meia maratona, meio ironman, entre outros, que demandam atenção na alimentação ao longo dos treinos e competições.
10 de janeiro de 2018

Tudo o que você precisa saber sobre tonificação e definição muscular

Você sabe qual é a diferença entre um conceito e outro?
10 de janeiro de 2018

5 dicas para você detonar na musculação

Combinar aparelhos e peso livre é uma das estratégias para ganhar força
10 de janeiro de 2018

Entenda a importância da atividade física para a saúde

Quem tem uma rotina diária cansativa e se desdobra para lidar com trabalho, estudos, casa e filhos, muitas vezes, coloca as atividades físicas no final da lista de […]